REVIAS高崎店の鈴木です❗️
本日は身体を温める食材についてです❗️
身体を温める食材は
冬に旬を迎える物が多く
逆に身体を冷たくする物は夏に多いです❗️
なので旬を知り、上手に取り入れる事が大切になって来ます❗️
身体を温める食材↓
かぼちゃ、鮭、生姜、レンコン、ネギ、マグロ、かつお、サバなど
また調理方法も鍋などしっかり火を通し
温かい状態で摂取が出来るとさらに良いですね❗️
運動と食事で身体の冷えをとって行くことが寒いこの時期とても大切になって来ます❗️
また腹巻やレッグウォーマーなどを上手に使い、冷え対策も行えると更なる効果が出てきます❗️
是非参考にして頂ければと存じます❗️
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