こんにちは！
REVIAS静岡店の藤野です✨
本日は「ブロッコリー」についてお話しさせて頂きます。
ブロッコリー?と言うとトレーニングをしている人達がたくさん食べているイメージがあると思います。
ではなぜブロッコリーを食べるのか⁉️
ブロッコリーは葉物野菜（キャベツ、レタスなど）に比べて
タンパク質
食物繊維
ビタミン
が多く含まれておりとても栄養満点です?
カロリーも低く、植物性のタンパク質を多く含んでいるのでトレーニングしている人、食事制限をされている方などにおすすめです。
ビタミンCも多く含んでおり
風邪予防
美肌効果
→ビタミンCはコラーゲンを生成を促す
アンチエイジング効果
女性の方にとてもおすすめです。
食べる際は極力栄養素を失いたくないので茹でるのではなく、蒸し器などを使って栄養をギュッと閉じ込めていきましょう?
?REVIAS静岡店
住所 :静岡県静岡市駿河区中野新田２９８−２
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