こんにちは‼︎本日はREVIAS三鷹・調布店の木戸です?
今回は普段行っているパーソナルトレーニングの一部をご紹介していきます?
こちらの写真はブルガリアンスクワットと言い、片足をベンチにのせて行うスクワットです。
通常のスクワットよりお尻や裏ももの負荷が高くなり、脚をスラっと見せたい方にオススメの種目です?
バランスを崩しやすい種目のためにトレーナーは常にフォームのブレをチェックしています?
続いての種目はプランクプル
姿勢をつくることや意識しづらい背中の筋肉のトレーニングもこの姿勢で行うとやり易くなります?️♂️
背中の意識が難しいとおっしゃっていたお客様もこの種目で感覚が掴めてきたとのことです?♂️
今後もよりREVIASの雰囲気を感じて頂けるようにセッションの様子をお届けしていきたいと思います?
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