皆さんこんにちは！
REVIAS静岡の小川です?
静岡も蝉が鳴き始めて夏を感じられる季節になりました☀️
今日のお話は夏の食事についてです。
よく会員様との会話で、
・夏はなんだか食欲が失せる
・暑くてご飯を作るのもめんどくさくて適当になってしまう
という様な声を多く耳にします。
夏はおそうめんやお蕎麦があっさりしていていいですよね！
麺を茹でるだけで簡単ですが、具材なしの麺のみになってしまうと栄養バランスが偏り、太りやすくなったり、食べてるのに疲労感が取れない、、というような事が起こってしまいます?
なので、麺にトッピングをプラスするひと工夫をして栄養バランスを良くする事をオススメします✨
例えば
水煮ツナ缶+トマト+レモン+オリーブオイル
で洋風に仕上げたり、
豚しゃぶ+大根おろし+オクラ+大葉
でさっぱり仕上げたり。
刻んだミョウガなど薬味を添えると、夏バテで食欲のない時も食べやすくなりますよ?
”彩よく”を意識するとタンパク質や野菜不足を防ぐことが出来ますよ！
調理の際はそちらを意識してみてください???
日頃の水分補給もお忘れなく✨
?REVIAS静岡店
住所 :静岡県静岡市駿河区中野新田２９８－２
営業時間 :
９：００〜２２：００(平日)
９：００〜１７：００(土日祝)
定休日:毎月第３月曜日
TEL :０５４－２０４－３３００
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