こんにちは！
REVIAS静岡の小川です?
なかなか梅雨が明けず気持ちもどんよりしがちになりますが、そんな時こそ運動することで気持ちもリフレッシュされますよ✨
雨でジムに行くのも憂鬱だなぁと思ってもトレーニングした後は、ちゃんと行ってよかったと思えます?
もちろん無理は禁物。お家で軽くストレッチをしたり、少しでも体を動かしてみるのもありですよ??♀️
さて、今日は担当させていただいた会員様のトレーニングの様子をご紹介します。
今回は下半身のトレーニングでした✨
私が担当させて頂くセッションでは高確率で登場するランジという種目。
この種目のメインターゲットは女性の皆さんが気になる太ももの裏側、お尻になります！
タイトなスカートやスキニーを履いた時にシルエットの差が大きく出る部位です。
太ももの裏側とお尻が引き締まると脚長効果にも繋がります?
今回はマシンを使ってのランジでしたが、初心者の方はまず自重での練習をオススメします。
ランジの細かい動作の説明やポイントは
REVIASの公式YouTube channel【revias ch】
にてご紹介しております。
ご自宅でも挑戦しやすいかと思います。是非チェックしてみてください✨✨
もっともっとトレーニングを上手に出来るようになりたい！という方は是非一度体験トレーニングにお越し下さい??♀️
?REVIAS静岡店
住所 :静岡県静岡市駿河区中野新田２９８－２
営業時間 :
９：００〜２２：００(平日)
９：００〜１７：００(土日祝)
定休日:毎月第３月曜日
TEL :０５４－２０４－３３００
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