こんにちは！
REVIAS静岡店の藤野です✨
今日は美脚、美尻を目指してる方におすすめのトレーニングを紹介致します?
本日紹介する種目は【ヒップアブダクション】です❗️
この種目は中臀筋のエクササイズです❗️
中臀筋はお尻の筋肉です?
1.膝関節、股関節を90°に曲げ横になる
2.上の脚は真っ直ぐ伸ばし、身体より後ろの位置でキープ
3.お腹に力を入れる
4.斜め後ろに蹴り上げるように上の脚を上下させる
注意点
・腰をそらない
・反動を使わない
これを左右20〜30回を目安に2〜3セット行って見てください。
ただ今、各店にて美脚モニターを募集しております。
静岡店も残りわずかですが募集しております。
是非下半身の事で悩まれてる方、美脚になりたい方は1度店舗にて体験トレーニングを受けてみませんか❓
?REVIAS静岡店
住所 :静岡県静岡市駿河区中野新田２９８−２
営業時間 : 平日8時〜22時
土日祝日:8時〜17時
定休日:第三月曜日
TEL : 054-204-3300
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