こんにちは。
REVIAS刈谷店の牧原です！
雨が続き、ジメジメした天気が続きますね。
天気が悪いと気分も落ち込み、目線も下に向きがちになります…。
目線が下を向くと、背中や腰が丸まってしまいます。
ただでさえ現代人はデスクワークやスマホの使いすぎで上半身は常に丸まり、決して良い姿勢とは言えません。
ということで、本日は姿勢についてのブログです✨
姿勢を正して！！
良い姿勢で立ちましょう！！
とは言うものの、そもそも正しい姿勢・良い姿勢って？
と思う方もいますよね。
わかりやすい指標として、横から見たときに
『耳たぶ－肩峰－大転子－膝－外くるぶし』
が一直線上にある状態と言われています！
でも、姿勢が悪いと何がいけないのか。
まず、・腰痛 ・肩こり ・浮腫 ・呼吸がしづらい ・集中力が保てない
等、身体の痛みや不調が現れます。
また、・下腹が出る ・猫背 ・ストレートネック ・肌荒れ
等、見た目にも影響してきます。
このように姿勢が悪くて良い事なんて、１つも無いんです。
しかし、今現代で姿勢を意識出来ている人はどれくらいいるでしょうか。
楽だから…と言う理由で身体を丸めていませんか？
重力に抗う事を諦めていませんか？
痩せたい、綺麗になりたい、かっこよくなりたいのであれば、正しい姿勢は必須条件だと言っても過言ではありません！
また、姿勢を正すと内臓が正しい位置に戻ってお腹が引っ込むと共に、働きが活動的になり内臓代謝がアップ！
また、筋肉も多く動員する為、活動代謝もアップ！
つまり、ダイエットに関しても姿勢は重要なポイントになるのです✨
姿勢Checkは簡単にできるので、やってみましょう！
▼▼
1. 壁を背にしてまっすぐに立つ。
2. 頭、背中、お尻、かかとが壁に付いているか。
3. 全部ついている、腰の後ろに手が入る ⇒ 正しい姿勢
4. 腰の後ろに拳が入る ⇒ 猫背
5. 背中だけがついている ⇒ 腰突き出し姿勢
6. 腰の後ろに手が入らない ⇒ 真っ直ぐな背骨
いかがでしたか？
姿勢が良くなれば目線が上がり、胸が広がり、呼吸がしやすくなります。
気分が落ち込みやすい今の季節だからこそ、姿勢を正し、目線を上げ、気分を晴れやかに過ごしましょう♪
?REVIAS刈谷店
住所 :愛知県刈谷市新栄町5丁目3-2 藤井ビル1F
営業時間 : 7:00〜23:00(最終受付22:00)
TEL : 0566-91-0698
▼刈谷店詳細はこちら
▼美脚モニター募集記事はこちら
▼二の腕痩せモニター募集記事はこちら
▼美脚モニター、二の腕痩せモニターお申込みはこちら
https://www.revias.jp/trial/
▼お近くのREVIASはコチラ
東京都：銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
愛知県：名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店
静岡店：静岡店
群馬県：高崎店
▼REVIAS店舗の詳細はこちら
https://www.revias.jp/storelist/