こんにちは☀︎
今日も元気な四日市店トレーナーの美来です🍑＠miku_revias
前回の投稿で「ストレッチ」の大切さをお伝えしました。見て頂けましたか〜？🙊💓
今回は、ストレッチに＋aとして使える道具「ストレッチポール」を紹介します☺️
「ストレッチポール」は、コンディショニングの理論に基づいて開発されたものでカラダをケアしていく一つのツールとして用いられています。
ストレッチポールを使うと、以下のような効果があります。👇
●筋肉の緊張・固まりを和らげる
●骨格を本来の正しい状態へリセットする
●肋骨を広げ、深い呼吸ができる
●リラックス効果が得られる
なんてすごい道具なんだ！！😳
「じゃあ実際にどうやって使うの？」と思った方もいると思います。
使い方は効かせたい部位によって、たくさんあります。その中でもベーシックとなるポーズがこちらです👐
⭐️POINT⭐️
●ストレッチポールに仰向けに乗る。
●後頭部・胸椎・仙骨をつける。
●手のひらを天井に向けて床に置く。
●脱力する。
この基本的なポーズを使って、いくつかのエクササイズができます🧘♂️
たくさんの使い方があり、今回だけでは紹介しきれません😓
でも！REVIAS四日市店にもストレッチポールが備えてあるので、ぜひ体験しにきてください😆
お悩みに合わせたストレッチポールのエクササイズを行います😌
＜REVIAS四日市店＞
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