REVIAS高崎店の安藤です🌞
ぽっこりお腹でお悩みの方いませんか🙋🏼♀️
その原因は『反り腰』かもしれません❗️
反り腰は下の画像のように
骨盤が前に出る状態です👇🏼
※妊婦さんやヒールをよく履く方に
当てはまることが多いです🤰🏼👠
『反り腰』を治すためには…
“腰回りの筋肉を鍛えること”です🔥
一番簡単な方法は『腹式呼吸』
◯息を吸う時：お腹を膨らませる
◯息を吐く時：おへそと背中を
くっつけるイメージで凹ませる（深く息を吐く）
この動きは横隔膜の筋肉を動かし
腸の働きを活性化することもできます🙆🏼♀️💞
ぽっこりお腹だけでなく、
便秘や内臓の暖めにも
効果的なので是非やってみてください！🌞
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