加齢による影響　REVIAS浜松店【レヴィアス/静岡県浜松市パーソナルトレーニング】

皆さんこんにちは😄

REVIAS浜松店トレーナーの神村

（@kamimura_revias）です❗️

今回は加齢による影響についてです❗️

時間が経てば誰でも歳をとっていきますよね😬

私たちは、年齢を重ねるにつれて身体が相応に適応し、変化していきます👆

主な変化は以下のものがあります💡

・ホルモンの産生の低下

骨や筋肉を発達させる成長ホルモンやテストステロンの減少

・骨の強度と密度の低下

骨粗鬆症のもとになります

・筋肉の低下

運動不足やホルモンの低下によるもの

・神経学的能力の低下

神経系の連携不全やバランス機能の低下

統計的に、肥満や運動不足、睡眠不足、過度な飲酒といった不健康な生活習慣を送っている方ほど、機能が低下しやすく悪循環になります😱

これらに特に有効となるのが運動やトレーニングです💪✨

身体を動かすことで、骨や筋肉が刺激され強化します❗️

運動することで身体的機能向上はもちろん、脳が刺激され様々なホルモン分泌を促進させます❗️

散歩も効果的な運動のひとつです✨

生活習慣に継続的に行えるような適度な運動を取り入れてみましょう🏃‍♂️

食事の見直しもこれらの予防や改善になります🥗

REVIAS浜松店ではお客様一人一人の課題に合わせて解決方法をご提案致します💪

この機会にパーソナルトレーニングを始めましょう❗️

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