REVIAS桑名点の大倉です＼(^^)／
図書館で素敵なポスターを見つけたのでパシャリ
みなさんは普段、階段を利用していますか？？
私は昔から階段で登れる距離は階段を利用するようにしています
昔は運動をあまりしていなかったですが、階段を使ったり、普段の日常に隠れているトレーニングをするだけで、身体が変わったからです
身体で1番大きな筋肉は腿の前の大腿四頭筋という筋肉です！！
なので下半身を鍛えてあげる事で基礎代謝も上がり、体脂肪も減っていきます
ちなみに最近は、一段飛ばしで、かかと重心で登ってお尻に効かせるのがマイブームです٩( ᐛ )و笑
ウェイトトレーニングも効果的ですが、こういった、日頃にできるトレーニングをプラスするだけで美脚への近道です！！
REVIAS桑名店では美脚キャンペーンも只今行っております
是非こちらもご覧下さい＼(^^)／☆
パーソナルジムREVIAS桑名店
・シャワー、バスタオル完備
・レンタルウェア、シューズ有り
・お子様連れok
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