こんにちは！
REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの
井森 浩亮（いもり こうすけ）です！（Instagramはこちらから）
最後に重大発表があるので是非、最後までお読みくださいね！
本日は『季節の変わり目』について書きます。
暖かい気候になってきましたね。
冬が終わり春が近づいてきました！
新しい生活が始まる方もみえると思います。
季節の変わり目は体調を崩しやすいと言われています。
気持ちよく春を迎える為に気をつけたい事を紹介したいと思います！
◆予防と対策
・食事は三食摂取し、バランスよく食べる
・こまめに運動をする
・入浴の際は湯船につかる
・睡眠時間を十分にとる
・衣類で体温調節をする
・花粉症対策をする
特に春は環境の変化であったり、関わる人の変化などで、
いつもは感じないストレスを感じる事もあると思います。
そんな時は体を動かしてスッキリしましょう！
体を動かすことで免疫力も上がり健康でいれます。
また、春からダイエットしたいな…
薄着になりたいけど二の腕やお尻が気になるな…
ジム行ってみたいけどトレーニングのやり方が分からない…
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名前：井森 浩亮 (いもり こうすけ)
生年月日：1996年6月2日 25歳
得意分野：ダイエット、筋肥大、美脚美尻トレーニング
大会実績：2021年ベストボディジャパン大津大会 出場
2021年ベストボディジャパンマッスルモデル部門大阪大会 ファイナリスト
趣味：スポーツ観戦、野球、トレーニング、DIY、海に行くこと、BBQ、スイーツを食べる事
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