パーソナルジムREVIAS豊橋店の牧原です✨
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色々とプライベートの内容も発信しておりますので、もし良ければ見てくださいね✨
さて、本日は
【生理前は体重が落ちづらい】
という内容でお送り致します✨
これから暖かい季節がやってきますね🌞
薄着のファッションを楽しみたい方や
夏、水着を着たいと思ってダイエットを始める方が
多くなるのではないでしょうか😊
REVIAS豊橋店は女性のお客様も多く
女性特有のお悩みについてよく質問をいただきます。
そこで今回は題名にもあるように
生理前に体重が落ちづらい理由について解説しようと
思います🙆♂️
生理前に体重が落ちづらい理由は
ホルモンバランスの影響が大きいです。
生理前はいわゆる妊娠に向けた準備段階の時期です。
この時期は女性ホルモン【プロゲステロン】の
分泌量が増え、体内に栄養や水分を溜め込みます。
その為、生理前に
『なんか浮腫んでるかも？？』
と感じることもあるのではないでしょうか？？
つまり、生理前に体重が落ちないと感じる理由は
ホルモンによって浮腫みやすい身体になっている
からです❗️
これは個人差もありますが
🔳排卵日〜生理前（約２週間）
体重が落ちづらい時期
🔳生理開始〜排卵日（約２週間）
体重が落ちやすいボーナスタイム
と思ってください🙌
え、女性は１ヶ月の中で痩せやすいのは２週間しか
ないの…？？
と思われるかもしれませんよね。
こればかりはホルモンバランスの影響で仕方のない事
としか言えません🙇♂️
なるべくストレスを溜めずにダイエットを成功させる
為にも、生理前は
『生理前だし、落ちなくて当たり前』
『体重が増えすぎないことだけ意識してみよう』
と、気楽にやって欲しいのです。
むしろ体重が維持できたり、体重が少し減っていたら
相当な努力をされているんだと感じます。
🔶あくまでダイエットのペースは人それぞれ。
早く体重が落ちる方もいればゆっくり落ちる方もいます。
生理前というホルモンバランスが崩れ、精神的にも
身体的にも負担がかかる時期に、体重が落ちない！
という余計な心の負担をかける必要はないのです。
『今は体重が落ちづらい時期なんだから、これでいい』
心の余裕を持つこともダイエットを順調に進める
１つの方法ですから、ぜひ気楽に考えてみてください😊
🔶そして男性の皆様。
ただ自分の実体験をもとに
食事制限だ！
トレーニングだ！
と言うのではなく、男性と女性の身体・構造には
違いがあることを認識し、なるべくストレスのかからない
方法でダイエットやボディメイクが成功できるように
寄り添っていてください。
今後も皆様の生活に役立つ情報を発信していきますので、
チェックして下さいね✨✨
皆様の変わるための１歩を
パーソナルジムREVIAS豊橋店では私がサポート致します✨
得意なトレーニング：美脚トレーニング、身体の痛み改善、姿勢改善トレーニング
資格：健康運動指導士、動きケアパーソナルトレーナー講師
実績：パーソナルジムREVIAS豊橋店がオープンしてからの実際のデータです。
★４０代女性 ２ヶ月で 体重–８kg
★６０代女性 ５ヶ月で体重–６kg、体脂肪率–９%
★O脚改善
★１５分の施術で整体でも治らなかった背中、首の張りが解消
★３０年悩まされていた肩こりが３日で解消
などサポート実績多数。
（お客様の口コミはこちらから読めます）
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📍REVIAS豊橋
住所 :愛知県豊橋市つつじヶ丘３−１−２
営業時間 : ９：００〜２３：００(最終受付２２：００)
TEL : ：０５３２-３９-６６１６
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