こんにちは！
パーソナルジムREVIAS豊橋店の牧原です✨
アイコンをタップしていただきますと私のInstagramに繋がります😊
色々とプライベートの内容も発信しておりますので、もし良ければ見てくださいね✨
さて、本日は
【プロテインは飲まないといけない？】
という内容でお送り致します✨
ボディメイクやダイエットをする上で
【タンパク質】はとても重要な存在ということは
なんとなく聞いた事があるかと思います。
タンパク質を摂る目的で有名なものが
【プロテイン】
です💪🔥
『プロテインって筋肉つかない？？』
『１日何回飲めばいいの？？』
と、いろいろ質問を受けてきましたが、
すぐに筋肉はつきませんし
飲む回数は人によって変わる
としか言えません😅
そもそも、プロテインは
【栄養補助食品】といい、
１日に必要な栄養素を食事だけでは補うことが
難しい場合に、その栄養素を補助することを
目的とした食品のことを言います。
１日、体重✖️１.５g〜２.０g程タンパク質が
摂れていれば十分ですが
例えば忙しくて食事の時間がない場合、
１日のタンパク質量が少なくなることがあります。
そんな時にプロテインは便利ですね😊
逆に言えば、１日の必要量が食事で摂れていれば
プロテインは飲まなくても良いということです🙆♂️
タンパク質タンパク質！！
プロテインプロテイン！！
と過剰に摂取してしまうと、消化不良が起こり
内臓に負担をかけてしまうこともあるので
なんでも適切な量を見極めましょう✨
今後も皆様の生活に役立つ情報を発信していきますので、
チェックして下さいね✨✨
皆様の変わるための１歩を
パーソナルジムREVIAS豊橋店では私がサポート致します✨
得意なトレーニング：美脚トレーニング、身体の痛み改善、姿勢改善トレーニング
資格：健康運動指導士、動きケアパーソナルトレーナー講師
実績：パーソナルジムREVIAS豊橋店がオープンしてからの実際のデータです。
★４０代女性 ２ヶ月で 体重–８kg
★６０代女性 ５ヶ月で体重–６kg、体脂肪率–９%
★O脚改善
★１５分の施術で整体でも治らなかった背中、首の張りが解消
★３０年悩まされていた肩こりが３日で解消
などサポート実績多数。
（お客様の口コミはこちらから読めます）
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📍REVIAS豊橋
住所 :愛知県豊橋市つつじヶ丘３−１−２
営業時間 : ９：００〜２３：００(最終受付２２：００)
TEL : ：０５３２-３９-６６１６
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