トレーナーの大倉です＼(^^)／
今日は私が心掛けている日頃の習慣をご紹介します！！
とっても簡単で、体重にも変化が現れたので、ぜひお試し下さい☆
①階段をなるべく使う
→かかと重心で上がるとお尻に効いてとても気持ち良いんです！！時間を有効に使って消費していきましょう！！
②ジュース我慢してプロテインを飲む
私も昔はジュースが大好きでしたが、プロテインって以外とジュースみたいな感覚で飲めるので、気持ちは変わらず身体が変わっていきますよ！！
③フライドチキンやめてサラダチキン
小腹が減ってついコンビニで買ってしまうフライドチキン。美味しいですが、少しだけ我慢してサラダチキンにしましょう。最近は色んな味もあって食べてみるとハマります！！
たったこれだけです！！
ちょっとした事を日頃、気を付けてあげるだけでも身体は変化します。
プラスで週一回だけでもパーソナルジムで運動もできるといいですね！！
運動が苦手な方もまずは体験から
お待ちしております。