皆さんこんにちは！
REVIAS滋賀草津店パーソナルトレーナーの町田です！（@machi_revias）🐶🍈
①ウインナー、ソーセージなど加工肉
筋肉のためにはタンパク質が必要ですが、
お肉と言っても加工肉は脂質が多く
カロリーが高めなものがほとんどです！
選ぶとしたらハムを選びましょう！！
②ポテトサラダ・マカロニサラダ
サラダといいつつも、使われているのは
マカロニとポテト
そしてたっぷりなマヨネーズ！！！
マヨネーズはカロリーがかなり高いです🥺
ダイエット中は控えたい食品ですね💦
③糖質オフ食品
糖質ばかりに目が行きがちですが、
1番カロリーが加算されやすいのが脂質
炭水化物は1g 4kcalに対して
脂質は1g 9kcalです！
倍なのです！！！
糖質オフ食品は脂質が多いことが多いので
注意していきましょう！
自分に合った適切な
食事方法を知りたい方
という方はぜひREVIASへお越し下さいませ😌
無料カウンセリング・体験トレーニング受付中です✨
公式LINEよりお気軽にご相談ください！
【REVIAS滋賀草津店】
▫️シャワー、バスタオル完備
▫️レンタルウェア、シューズ有り
▫️お子様連れok
▫️駐車場完備
REVIAS 滋賀草津店
〒525-0033
滋賀県草津市東草津1-4-53 ビワコホンダビル 3F
TEL : 080-3742-3555
Mail : kusatsu@revias.jp
【🐶トレーナー紹介🍈】
町田 貴弘（マチダ タカヒロ）/ Takahiro Machida
株式会社REVIAS
REVIAS滋賀草津店店長
▼生年月日
1994/12/15🎂
▼配属先
REVIAS滋賀草津店@revias_shigakusatsu
▼スポーツ歴
サッカー⚽️
ハンドボール🤾♂️
▼趣味/趣味
筋トレ🏋️♀️
温泉・岩盤浴♨️
食べる🍖
アニメ🦸♂️
▼休日の過ごし方
おうちでまったり
▼取得資格
◇JCCAベーシックトレーナー
◇アンチエイジングプランナー
▼経歴 / 実績
◇2021年ベストボディジャパン静岡大会 トップ10🎖
◇2021年ベストボディジャパン長野大会 4位🎖
▼MESSAGE FOR YOU
私自身、ボディメイクのトレーニングを始めたことで人生が大きく変わりました。
なにより「変わりたいという気持ち」が私を動かしました。
お越しになるお客様も現状の身体にお悩みや理想や目標などさまざまな思いや気持ちがあると思います。
マインドが変われば行動が変わります。
最高の自分へとなる人生の変わるきっかけをサポート致します。
どうぞよろしくお願い致します。