こんにちはREVIASのトレーナーの髙橋(@7daiki925)です
今回のテーマは『人間は水分でできている！？』です。
✴︎人間の水分量
成人の体の約６０％は水と言われています。
６０歳以上になると平均は約５０％と年齢を重ねるにつれて、体の水分量は減少していきます。
✴︎水の役割
水が不足すると血液が不足します。
血液は各組織に栄養素を運搬する役割があり、不足すると運搬機能が低下します。
✴︎水の摂取量
便の状態を見て判断しよう！
〈下痢〉
飲み過ぎの可能性が高い。
〈便秘〉
不足している可能性が高い。
⭐️最後に
お水をしっかりと摂るだけで健康に一歩近づきます！
飲むことで代謝アップやデトックスなどの効果があります。
女性は一日１.５〜２L、男性は１日２〜３Lを目標に飲んでみて下さい✨
お近くの方は、是非一度お越しください 🙂
お待ちしております 🙂
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