こんにちは 🙂
REVIAS八事店パーソナルトレーナーの野口です 😀
今回のテーマは『筋トレでうつ病を改善！？』です。
✴︎筋トレの効果
筋トレの効果は様々ですが、
今回は男性ホルモンの一種である「テストステロン」について学んでいきましょう！
✴︎テストステロンとは
テストステロンとは男性ホルモンの一種です。
テストステロンにはうつ病やがんを予防する働きがあります。
✴︎テストステロンの減少
テストステロンの分泌量は２０代がピークとなります。
加齢とともにテストステロンの分泌量は減少し、性欲の低下やうつ状態を招きやすくなります。
✴︎テストステロンを増やすには
筋トレには、テストステロンの分泌を増やす効果があります。
なんとなく気持ちが進まない。体が疲れやすい。
そのような症状がある方には特に筋トレがオススメです。
⭐️最後に
筋トレを続けると病気になりにくく健康になるのはもちろん、思考がどんどんポジティブになり生活が豊かになります！
筋トレを始めるのに年齢は関係ありません！
皆さんも今日から筋トレを始めて毎日楽しく過ごしましょう??
お近くの方は、是非一度お越しください 🙂
お待ちしております 🙂
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