おはようございます☀
新井です！今回も第三弾ということでトレーニング方法をお伝えしていきます！！
今回は
【アダクション】です✨
よくYouTubeとかに載っているこちらのトレーニング方法😌
内転筋という太ももの内側の筋肉を鍛えるトレーニングです✨
寝ながらできて簡単！ですが、動き的にはかなり地味。。
つまんない、やりたくない
って思った方もいらっしゃいませんか？笑
ですが、内転筋を鍛えると太ももが引き締まり、女性は嬉しい足の間の隙間が手に入ります✨
また、同時に骨盤の位置も整うことで、結果的に下っ腹のぽっこりお腹もスッキリしていきます✨
この動きですが、私たちトレーナーが行う時は少し負荷をかけてさらに効率的に内転筋を使っていただきます😊✨
きついけど、一緒にやる人がいれば頑張れそう！
早く痩せたい！
そんな方は是非REVIASへ！！！✨
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