こんにちは！
REVIAS藤が丘店の柳川です！
本日のブログでは、
栄養バランスの良い食事について
ご紹介いたします！
今後のあなたの人生においても
非常に重要な内容です！
3分ほどで読めますので、ぜひ御覧ください
はじめに
炭水化物・脂質・たんぱく質・ビタミン・ミネラルを含んだ栄養バランスの良い食事が摂れていますか？？
健康に良い食べ物や、食品の知識はあるけど献立を立てるのはなかなか難しいですよね😅
毎日何をどれだけ食べればいいのかは、１人１人によって異なります
今回は栄養バランスを考える４つの方法を紹介します💡
①食卓の彩りで考える
カラフルな食卓は見た目がよく食欲をそそりますよね
色のバランスに気をつけた献立は栄養バランスにも優れているため、様々な食品や調理法を組み合わせて食卓の彩りを豊かにしましょう
②一汁三菜で考える
一汁三菜は和食の献立の基本です
旬の食材を生かして季節や自然を表現する和食は栄養バランスにとても優れています
和洋混ざった献立でも適応できます
③食品群で考える
栄養素の働きの特徴ごとに食品群に分けます
３色食品群と６つの基礎食品群の中から偏りがないように選ぶことで栄養バランスのよい食事になります
④食事摂取基準で考える
健康の維持増進のため、厚生労働省が制定したエネルギーと各栄養素の摂取量の基準値があります
表をもとに必要な栄養素を摂取しましょう
いくら体に良いからと言って、特定の栄養素だけ摂取することが良い訳ではありません！
栄養素は単体では機能を発揮せず、いくつかが作用し合って初めて働きます🤝
特定の栄養素にこだわるよりも、まずは栄養バランスのよい食事を摂ることが健康に繋がります
一人じゃ続ける自信がない、、、
と思った方はパーソナルジムを
オススメします
①短期間で効果を実感する
②しっかり食べながら痩せる
食事管理をトレーナーに任せられる
③トレーナーとの約束が
あなたを挫折させずに成功へ導く
REVIAS藤が丘店では
1，短期間で効果を実感する
➔パーソナルトレーナー指導のもと、週1〜2回、60分のトレーニングをメインに、短期間で身体を変えていきます。
2，しっかり食べながら痩せる食事管理をトレーナーに任せられる
➔お客様の状態と目標に合わせて、食事制限ではなく、食事の見直しをおこない、しっかり食べながらも痩せる食事をトレーナーが管理いたします。
3，トレーナーとの約束があなたを挫折させずに成功へ導く
➔トレーニング、ダイエットは一人で続けるのはなかなか大変です。
私が知識と経験で必ず成功まで導きます！
【ブログお読みいただいた方限定】
公式LINE、もしくはお電話やメールでのお問い合わせの際に、
「やながわ無料体験ブログを見た」
とお問い合わせいただいた方限定で、
通常5,500円の体験レッスンを
『無料』とさせていただきます。
（2月末までのお問い合わせに限ります）
——————————————————————-
💎REVIAS藤が丘店
住所 : 愛知県名古屋市名東区藤里町４０−１ アーバン藤里 1F
営業時間 : 8時～23時
TEL : 052-778-9099
「名東区でパーソナルジムをお探しの方」
「藤が丘でパーソナルジムをお探しの方」
上記に当てはまる方は是非当店に体験にお越しください🙌
🔽LINEでのお問い合わせはこちら🔽
🔽店舗Instagramもフォロー&いいねお願いします🔽
🔽体験の予約はこちらから🔽
🔽料金プランの詳細はこちら🔽