運動の重要性　REVIAS浜松店【レヴィアス浜松店/静岡県浜松市パーソナルトレーニングジム】

皆さんこんにちは😄

REVIAS浜松店トレーナーの後藤です❗️

今回は運動の重要性についてです

なぜ運動する事が重要なのか？皆さんは考えた事がありますか？

ではまず初めに運動をしなかった時のデメリットについてです

運動をしないデメリット

・生活習慣病になりやすくなる

・仕事の効率が落ちる

・肥満のリスクが高くなる

・鬱病、精神疾患のリスクが高くなる

といったデメリットがあります

今運動をしていない方で健康だから大丈夫と思っていてもいつかこのようになってしまう可能性があるので気をつけましょう

では逆に運動をするとどのようなメリットがあるのか

運動をするメリット

・心肺機能が向上

・感染症リスクの低下

・認知症リスクの低下

・睡眠障害の改善

・肥満の予防、改善

といったメリットがあります

運動をする事でこれからの人生でより長く健康でいる事が可能になります

また運動をする事によるストレス発散やコミュニケーションの場が増えたり姿勢の改善や体の不調も改善する事ができます

・コロナ禍で運動する機会が減ってしまっている方

・運動したいけど一人では頑張れない方

そんな方は是非REVIASにお越し下さい