自律神経の不調　REVIAS浜松店【レヴィアス/静岡県浜松市パーソナルトレーニング】

皆さんこんにちは😄

REVIAS浜松店トレーナーの神村

（@kamimura_revias）です❗️

今回は自律神経の不調について説明します❗️

前述では自律神経の特徴について述べました💡

交感神経と副交感神経の両者がしっかりと機能していることを自律神経が整っていると状態と言います👆

交感神経と副交感神経は、どちらも過剰に優位になりすぎると精神的にも肉体的にも不調が生じてきます

特に現代人に多い交感神経の過剰優位は、免疫と体力両方の低下に繋がり、様々な病を引き起こす要因となります❗️

自律神経が乱れると、血管が収縮することで血流の流れが悪くなり、脳や内臓にまでダメージが受けます

●精神的な不調

・不安

・不眠や過眠

・イライラしやすくなる

・集中力の低下

・やる気が出ない

●身体的な不調

・倦怠感

・頭痛やめまい

・動悸

・肩こりや腰痛

・免疫力低下

上記以外にも様々な不調があります

自律神経の乱れであるこれらの症状が原因で病気に発展する可能性もあります

「この程度なら大丈夫」と思わず、少しでも心当たりがある方は一度周りの方へ相談してみましょう❗️

また、こういった自律神経の不調も運動することにより改善されることが分かっています✨

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