こんにちは。
トレーナーの中西です。
よくダイエットには、筋トレ/有酸素どっち？？
となる方が多いですよね。
実は、ダイエットには筋トレが有効なんです。
なぜか？？
私たちの食事は、糖質中心となっていることが多いですよね。
お米・麺類・根菜・・・
すべて糖質を多く含んでいるんです。
糖質をすごく使う運動・・・
それが、筋トレです。
食べているものも考えてあげると、案外簡単にダイエットできますね。
もっと詳しく聞きたい方は。。。
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