こんにちは！
REVIAS藤が丘店の柳川です！
本日は「飲み物」についてです！
私たちの身体の多くは水分でできておりますので、飲み物は体に欠かせないものとなっています！
そこでみなさんも毎日、水・お茶・コーヒー・ジュース・お酒などを口にされるかと思います！
その際気をつけたいのがその「飲み物」に何キロカロリーあるのか把握しているかということです。
「運動して食事も気をつけているのになぜか体重が落ちていかない」と悩まれている方は意外と飲み物の部分を見落としがちなことが多いです！
コーラ、オレンジジュース、カルピス、コーヒー（加糖）エナジードリンク、他にもたくさんあります。
飲み物を買う前にこちらの成分表を確認する癖をつけましょう！
あとひとつは、表記が100mg表記になっていることが多いので、500mgの飲み物だとその5倍カロリーがあるということです！
その点も気をつけましょう！
ベストなのは水を飲むことです！
毎日健康を積み重ねて理想の身体を作って行きましょう♪
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➔パーソナルトレーナー指導のもと、週1〜2回、60分のトレーニングをメインに、短期間で身体を変えていきます。
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