睡眠とれてますか？　REVIAS浜松店【レヴィアス/静岡県浜松市パーソナルトレーニング】

皆さんこんにちは😄

REVIAS浜松店トレーナーの神村

（@kamimura_revias）です❗️

今回は睡眠について説明します❗️

皆さんは快適な睡眠を取れていますか❓

睡眠は、単に身体を休めるだけではありません❗️

・記憶の定着

・脳のデトックス

・免疫力の強化

体機能や脳機能に様々な影響を与えるホルモンを分泌するなど、生命活動にとって欠かせない役割を担っています💡

・ストレス回復

・アンチエイジング

・ダイエット

などにも密接な関係があります✨

・子育てや家事、介護などで忙しい

・ストレスでなかなか寝付けない

・就寝時刻が不規則

ストレス社会とも言われる現代社会では、このようなお悩みで快眠できない方も多いのではないでしょうか❓

睡眠時間は、人生の３分の１をも占めていると言われています💡

良い眠りで健康的な毎日を送るにはどうすればよいでしょうか❓

REVIASでは運動、筋トレ、ストレッチ、食事、呼吸法、自律神経等様々な観点からこれらの悩みをアプローチします❗️

気になる方は是非REVIAS浜松店へお越しください❗️

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