こんにちは。
トレーナーの中西です。
筋トレで重りを上げることばかり重視していませんか？
もちろん重りを上げる（筋肉を収縮）ことは大切です。
ただ、しっかり効果を感じるために、
「ストレッチ」を意識してトレーニングしてください。
筋肉をしっかりストレッチして、収縮！
ここができれば、筋肉に刺激がめちゃめちゃ入ります。
理想の体に近づくためにも効率よく行いましょ！！
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