こんにちは！
REVIAS藤が丘店の柳川です?
みなさん2022年は良いスタートを切れましたでしょうか？
「2022年こそ良い身体になる」このように決めた方には
是非本日のブログを最後まで読んでいただくとお役立ちでき
る内容になっております！
ダイエットする上で抑えておきたい３つの事です！
①「時間だから食べる」をやめる
朝、昼、夜と。
時間だから、食べないといけない。
そんなルールもなければ、
１日３食は食べないといけない。
という訳でも、ありません！
お腹が空いたら、食べましょう◎
②間食を見直す
間食を食べること自体は悪いことではありません。
ただ、間食で何を食べているかが、大切です！
お菓子を食べているなら、ナッツやプロテインなどに、
切り替えましょう！
③運動を行う
運動はとても大切です！
食事を制限するにしても運動でカロリーを消費しないと、
摂れるカロリーが、かなり制限されてしまいますし、
筋肉もかなり落ちて、太りやすい体になってしまいます?
なので定期的に運動を行う習慣を作るのがおすすめです！
まとめ
今回、紹介した、上記の３点を意識して、
ダイエットしてみましょう！
一人じゃ続ける自信がない、、、
と思った方はパーソナルジムを
オススメします
①短期間で効果を実感する
②しっかり食べながら痩せる
食事管理をトレーナーに任せられる
③トレーナーとの約束が
あなたを挫折させずに成功へ導く
REVIAS藤が丘店では
1，短期間で効果を実感する
➔パーソナルトレーナー指導のもと、週1〜2回、60分のトレーニングをメインに、短期間で身体を変えていきます。
2，しっかり食べながら痩せる食事管理をトレーナーに任せられる
➔お客様の状態と目標に合わせて、食事制限ではなく、食事の見直しをおこない、しっかり食べながらも痩せる食事をトレーナーが管理いたします。
3，トレーナーとの約束があなたを挫折させずに成功へ導く
➔トレーニング、ダイエットは一人で続けるのはなかなか大変です。
私が知識と経験で必ず成功まで導きます！
【ブログお読みいただいた方限定】
公式LINE、もしくはお電話やメールでのお問い合わせの際に、
「やながわ無料体験ブログを見た」
とお問い合わせいただいた限定で、
通常5,000円の体験レッスンを
『無料』とさせていただきます。
（1月末までのお問い合わせに限ります）
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住所 : 愛知県名古屋市名東区藤里町４０−１ アーバン藤里 1F
営業時間 : 8時～23時
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