こんにちは！
パーソナルジムREVIAS豊橋店の牧原です✨
アイコンをタップしていただきますと私のInstagramに繋がります😊
色々とプライベートの内容も発信しておりますので、もし良ければ見てくださいね✨
さて、本日は
【快眠に必要なホルモンは？】
という内容でお送りします😊
睡眠は生きていく中で必要な行動です。
人間の３大欲求にも【睡眠欲】が
ありますよね😊
人間は睡眠を取ることで身体を整えたり
栄養を吸収したり、リラックスすることができます。
この睡眠をより良いものにする為に
【メラトニン】
というホルモンが重要になります✨
この【メラトニン】というホルモンは
睡眠ホルモンと言われていて
🔶深部体温を下げる
🔶副交感神経を優位にする
🔶呼吸・脈拍・血流を整える
作用があり、眠る態勢に促してくれます😪
この【メラトニン】というホルモンを分泌させるためには
【セロトニン】というホルモンが重要になります！！
そしてこの【セロトニン】を分泌させる為には
日光を浴びることが鍵となります🌞
朝、日光を浴びて体内時計を整えることで
メラトニンの生成がしっかり行われるということですね😊
至極単純な事のように思われると思いますが
単純だからこそやっている人は少ないですし
意識しないとできないですね😅
人生の３分の１を占める睡眠。
残りの３分の２の人生をより良いものにする為に
質を高めたいですね😊
今後も皆様の生活に役立つ情報を発信していきますので、
チェックして下さいね✨✨
皆様の変わるための１歩を
パーソナルジムREVIAS豊橋店では私がサポート致します✨
得意なトレーニング：美脚トレーニング、身体の痛み改善、姿勢改善トレーニング
資格：健康運動指導士、動きケアパーソナルトレーナー講師
実績：パーソナルジムREVIAS豊橋店がオープンしてからの実際のデータです。
★４０代女性 ２ヶ月で 体重–８kg
★６０代女性 ５ヶ月で体重–６kg、体脂肪率–９%
★O脚改善
★１５分の施術で整体でも治らなかった背中、首の張りが解消
★３０年悩まされていた肩こりが３日で解消
などサポート実績多数。
（お客様の口コミはこちらから読めます）
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📍REVIAS豊橋
住所 :愛知県豊橋市つつじヶ丘３−１−２
営業時間 : ９：００〜２３：００(最終受付２２：００)
TEL : ：０５３２-３９-６６１６
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