こんにちは♪
REVIAS覚王山店の松井です?
今回のテーマは「三大栄養素の役割！」です。
皆様は三大栄養素をしっかりと摂取していますか？
人間の体は、骨や筋肉、脂肪、皮膚などで構成されています。これらを作り、健康を保つために必要となるのが「栄養素」です。栄養素の中でも体を動かすエネルギー源となる「炭水化物」「脂質」「たんぱく質」の3つを、三大栄養素と呼びます✨
★三大栄養素
＊炭水化物は、ご飯・パン・パスタなどに多く含まれ筋肉や体を動かす時のエネルギー源となり、脳の唯一の栄養素となります✨
＊脂質は、油脂・肉・魚・種実に多く含まれ、肌の艶や臓器を守る為の役割があります✨摂取することで、体温の調節や、糖質と同じくエネルギー源となります。
＊たんぱく質は、アミノ酸が多数結合したもので、主に肉・魚介・大豆・卵・牛乳に多く含まれています。摂取することで、筋肉や臓器など、体を構成する役割があります✨
⭐最後に
健康的に過ごすためには、日々の食事を欠かすことができません。三大栄養素は人間の体を維持するために必要不可欠な栄養素なので、普段の食事から意識して摂取するように心がけましょう?
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