こんにちは！
REVIAS藤が丘店の柳川です?
本日はうちももを細くするための方法についてです！
今回紹介する方法は２つです！
①姿勢を美しくする
②うちもものトレーニングをする
順番に紹介させてください?
①姿勢を美しくする
うちももが太くなってしまう原因の１つに姿勢の悪さがあります！
現代ではパソコン、スマートフォンの普及で猫背になったり、ストレートネックになる方が急増しています?
更にお仕事でも基本デスクワークの方だと、気付かぬうちに体の癖が出てしまい、猫背の方なら自然と背中が丸まってしまったりします…
そして姿勢が一箇所が歪んでしまうと、その歪んだ部分を修正しようと他の部分も歪んでいってしまいます！
対策としてはまず自分の姿勢と歪んでしまう癖を理解することが大切です！
当店でも体験で姿勢の診断は可能です?♂️
②うちもものトレーニングをする
うちももは普段生活してても中々使うことがない部分です?
そのため女性の皆様のお悩みの部分として多く挙げられる部分でもあります…
うちもものトレーニングを自重からジムでできるトレーニングまで含めて本日お伝えさせていただきます?♂️
・アダクション（自重）
・ワイドスクワット
・ケーブルアダクション
・インナーサイ
私としてはこの4種目が一般的かと思います?
ただ全ての種目において、正しい姿勢で行うのと正しくない姿勢で行うのとでは効果に大きな差が生まれます?
1人だと不安な方へ
1人だと不安な方は、パーソナルトレーニングがオススメです?
体力レベルに合わせて1番適切なトレーニングを提供します！
うちももを細くしたり、理想の身体に持っていくのはお任せください?
現在無料カウンセリングも行っておりますのでお気軽にお問い合わせのほどお待ちしております！
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?REVIAS藤が丘店
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