冷え性の原因 REVIAS浜松店【レヴィアス/静岡県浜松市パーソナルトレーニングジム】

皆さんこんにちは?

REVIAS浜松店トレーナーの後藤です❗️

今回は冷え性についてです

冷え性とは

本来働くはずの体温調節機能がうまく機能していない状態のことを言います

冷え性の原因

・自律神経の乱れ

ストレスや不規則な生活により体温調節の命令を出す自律神経が上手く機能しなくなり乱れる

・皮膚感覚の乱れ

きつい下着や靴などにより体が締め付けられ血液が滞り皮膚感覚が麻痺する

・血液循環の悪化

血管系の疾患がある人は血液が滞りがちになります

・筋肉量が少ない

筋肉運動による発熱、血流量が少ないため

・女性ホルモンの乱れ

ストレス、更年期になると心身をコントロールする女性ホルモンが乱れ、血行の悪化を促進

といった原因が挙げれます

意外と原因が思い当たる人が多いのではないでしょうか？

では冷え性を起こさないためにどんな対策をすればいいのか？

冷え性対策

・服装に気をつける

・運動をする

・一定の生活習慣にする

・食生活の見直し

・ストレスを溜めない

といった対策があります

どれも日常から心がけることでできる事になるので是非行ってみてください

REVIASで冷え性改善お為に運動をしませんか？

運動をする事で生活リズムも一定にでき食事も気にすることができます

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