乳酸菌の働き　REVIAS浜松店【レヴィアス/静岡県浜松市パーソナルトレーニングジム】

皆さんこんにちは?

REVIAS浜松店トレーナの後藤です❗️

今回は乳酸菌についてです

皆さん乳酸菌が何かご存知ですか？

乳酸菌とは

乳酸菌とは、ある特定の菌をさす名称ではなく糖を利用して乳酸を大量に作り出す微生物の総称です

では乳酸菌の働きとは

乳酸菌働き

・整腸作用

・コレステロールの低減作用

・免疫力向上

・老化の予防

と言った働きがあります

乳酸菌を摂るには何を食べればいいのか

乳酸菌が豊富に含まれる食べ物

・ヨーグルト

・キムチ

・チーズ

・日本酒

・漬物

などが挙げられます

乳酸菌をしっかり摂る為にも意識して食べてみましょう

REVIASではトレーニングだけではなく食事指導も行っています❗️

・何を食べればいいのかわからない方

・自分一人では食生活を意識できない方

・正しい食生活を身につけたい方

皆様のご要望をお聞かせ下さい?