皆さんこんには?
REVIAS浜松店トレーナーの後藤です❗️
今回はリバウンドについてです
皆さんリバウンド経験はありますか？
リバウンドが何故起こるのか？
それは体重を減らすと脳が生命危機にさらされているという判断をして、体重を元に戻そうという働きが働くからです
特にリバウンドの大きな原因になるにが、短期間による大幅に体重を減らすダイエットや、極端な糖質制限や脂質制限を取り入れている場合がリバウンドの傾向が高いと言われています
ではリバウンドをせずにダイエットする方法は？
・適度な運動をして筋肉をつける
・バランスの取れた食事を摂る
・短期間ではなく長期間で見る
などの方法があります
せっかくダイエットして痩せたのにリバウンドはしたくないですよね
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