こんにちは！
REVIAS藤が丘店の柳川です?
本日はダイエットの天敵
「認知性食欲」と「誘導性食欲」についてです！
認知性食欲
・朝ごはんは食べなきゃ
・3時のおやつ
・牛乳は身体にいいから毎日飲まなきゃ
などのようなものが認知性食欲です！
皆さんも小さい頃にこのように教えて来られてきた方も多いのではないでしょうか？？
これらは認知性食欲なので、本当は正しくはないです?♂️
身体のリズムは人それぞれあるので朝ごはんを必ず食べなきゃいけないわけではないですし、3時のおやつは単なる食べすぎですし、牛乳には乳糖不耐性といってお腹を下しやすい人がいるのでそのような方は飲まない方がいいです?
このようにこれまで認知性食欲で正しいと思っていたような行動も、正しくはなかったということがあります！
誘導性食欲
誘導性食欲とはその名の通り、誘発される食欲です！
TV番組やYouTubeの動画、Instagramの投稿などなど、私達の身の回りには誘導性食欲が溢れています?
これにより食欲が刺激されると、「食べすぎ」につながります?♂️
夜中にテレビでラーメンの特集を見て、気づいたらコンビニでカップ麺を買い食べてしまっていた…なんて経験もありますよね？?
誘導性食欲は私たちの周りに溢れています！
対策方法
ダイエットしたい方にとっては「認知性食欲」と「誘導性食欲」は天敵です
ではどのようにして対策を取ればいいのでしょうか？
答えは「正しい知識」を持つことです！
そして正しい知識を持つことには時間と労力がかかりますので、1番手っ取り早いのはパーソナルトレーナーに頼ることです◎
REVIASのトレーナーはみんなダイエットの経験者なので、ダイエットに関してはプロです?
一緒に理想の身体作りを行いましょう！
12月限定のお得な「ダイエットモニター」開催中ですのでこの機会にお問い合わせお待ちしております✨
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