皆さんこんにちは！
REVIAS滋賀草津店パーソナルトレーナーの町田です！（@machi_revias）??
ということで本日は
お腹の調子についてのお話しをしていきます。
お通じでお困りの方は多くいらっしゃると思います?
ずっと続いてつらい、、
下剤を飲んでなんとかしのぐの繰り返し
「そろそろ便秘とおさらばしませんか？」
下剤を飲んでも改善されていないのであれば
他の要因を改善しないことには
一生改善されません！
便秘には、主に4種類あります！
・食事性便秘：食物繊維や水分不足、過度な脂質制限によるもの、または脂質の摂りすぎによる腸内環境の悪化と血流悪化
・直腸性便秘：我慢を繰り返し、便意を感じなくなった
・弛緩性便秘：腸のぜん動運動がうまく機能していない
・痙攣性便秘：ストレスやメンタルによるもの
これらに分けられます！
食事をしっかり気をつけているのに！という方でも
水分不足であったり、脂質を制限し過ぎていたり、、
なんてことも多々あります(´･ω･`)
直腸性便秘の方については
まず「トイレに行く習慣」をつけることで改善されることもあります。
人は1日で平均7〜8回排出をすると言われています。
それより少ない人は、まずは習慣づけからしていきましょう！
弛緩性便秘は、筋力不足が一つの要因です。
腸を正しい位置に支える役割の「腹筋」を鍛えるなどをすると良いでしょう！
このように一概に「便秘」と言っても
症状、タイプによって対処法は異なります！
今までなにをしても変わらなかった?
もう辛くてしんどい?
という方はぜひご相談だけでも承りますので
下記の公式LINEよりお気軽に相談下さい?
ご興味のある方はぜひREVIASへ
あなたを理想の身体へ導きます。
REVIAS 滋賀県草津店
?滋賀県草津店東草津1-4-53
ビワコホンダビル3階
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【トレーナー紹介】
町田 貴弘（マチダ タカヒロ）/ Takahiro Machida
株式会社REVIAS
REVIAS滋賀草津店店長
▼生年月日
1994/12/15
▼配属先
REVIAS滋賀草津店
▼スポーツ歴
サッカー
ハンドボール
▼趣味/趣味
筋トレ
温泉
岩盤浴
食べる
アニメ
▼休日の過ごし方
おうちでまったり
▼取得資格
◇JCCAベーシックトレーナー
◇アンチエイジングプランナー
▼経歴 / 実績
◇2021年ベストボディジャパン静岡大会 トップ10
◇2021年ベストボディジャパン長野大会 4位
▼MESSAGE FOR YOU
私自身、ボディメイクのトレーニングを始めたことで人生が大きく変わりました。
なにより「変わりたいという気持ち」が私を動かしました。
お越しになるお客様も現状の身体にお悩みや理想や目標などさまざまな思いや気持ちがあると思います。
マインドが変われば行動が変わります。
最高の自分へとなる人生の変わるきっかけをサポート致します。
どうぞよろしくお願い致します。