こんにちは！
REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの濵地（はまち）です。
本日は「ダイエットの鍵は〇〇」について書いていきます。
皆様はダイエットで特に何を意識して取り組まれますか？
食べるものを制限して身体を動かし消費カロリーを増やすという方は多いのではないでしょうか。
今日はダイエット中や毎日意識したいことについて書いていきますので、ぜひ最後までお読みください。
そしてダイエットの鍵は『腸内環境』です✨
私たちが毎日食べたもの、飲んだものは腸で吸収されます。
その腸の環境が悪いとどんなに質のいい食べ物でも吸収しきれず便として排出されてしまいます。
なのでダイエットに関係なく腸の環境は整えてあげましょう☝️
よく筋肉をつけて基礎代謝を上げよう！と言われますが代謝の7割は内臓が担っております。
なので内臓の機能を高めてあげることが代謝アップに効果的です。
では機能を高めるための行動をいくつか紹介していきます。
①飲み物は常温や温かいものを飲む
②発酵食品を食べる
③内臓を休める時間を作る
④食物繊維が豊富な食べ物を食べる
⑤身体を動かし血流を促進させる
などなど腸内環境をよくするための行動は他にも沢山あります。
腸内環境を整えることで次のような効果が期待できます。
・代謝アップ
・ダイエット
・美肌効果
・免疫力の向上
・便秘の改善
・ストレス軽減
などの効果があります！！
皆様もこの機に食生活、運動習慣見直しませんか？？
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最後に担当させていただくトレーナー濵地の紹介をしていきます。
名前：濵地 一輝【はまち かずき】
年齢：1998年4月24日 23歳
出身：兵庫県
趣味：ファッション・料理・トレーニング・映画やドラマを見ること・アニメや漫画が好き・温泉や岩盤浴巡り・ドライブ
どんな思いでお客様のトレーニング指導をしているのか
僕自身、ボディメイクのトレーニングを始めたことが
人生が変わったキッカケでした。
理想や憧れ、目標とする身体を目指して、ボディメイクをして行く上で
トレーニングはもちろんのこと、食事の内容を見直したことで身体が変わり
自分に自信を持てるようになり、前向きな思考になり行動が変わりました。
行動が習慣となり、僕の人生が変わったと実感しています。
お客様は現状の身体にお悩みを抱えられ、理想や目標、なりたい自分へなる為に、変わる為にお越しになられるので、その気持ちに答え、身体を変えて、人生のサポートをしたいという思いです。
REVIAS岐阜岐南店はどんなところ？
◎トレーナー自身がオススメするポイント
パーソナルトレーニングジムの中でもマシンが豊富に揃っており、広々とした空間でトレーニングができます。
営業時間が8:00~23:00まで営業しており、レンタルウェアやシューズもあり
お仕事の前やお仕事の後に手ぶらでもご利用いただけて、シャワールームも完備しております。
トレーニングで汗をかき、シャワーを浴びた後は、品質にこだわられた特性プロテインをその場で飲むことができます。
体験トレーニングのご予約・お問い合わせは公式LINEまでお願いします。
?岐阜県羽島郡岐南町上印食1丁目78 SOGOビル1階
? TEL 058-215-1221
?MAIL ginan@revias.jp