皆さんこんにちは?
REVIAS浜松店トレーナーの神村
（@kamimura_revias）です❗️
筋肉をつけるにあたり
・適切なトレーニング
・十分な休養
・栄養素の摂取
は欠かせない三本柱です?
今回は栄養素の摂取の中でも重要であるたんぱく質についてです❗️
たんぱく質は筋肉の材料であり、トレーニングをしてもたんぱく質が十分でないと筋肉は発達しません?♂️
一般的な生活を送る方の場合、たんぱく質は体重１kgにつき１g必要になります
これが筋肉を発達させたい場合、体重１kgにつき２g程度必要になります
たんぱく質は肉や魚、卵などに含まれていますが、普通の食事から摂れるたんぱく質だけでは不十分です
そこで、たんぱく質が主成分であるプロテインを利用することで十分な量を補うことができます✨
プロテインなら必要のたんぱく質を効率よくよく摂取することが可能です❗️
トレーニングだけではなく、たんぱく質の摂取量にも注目してみましょう❗️
この機会に是非一度REVIASでトレーニングをしてみませんか❓
REVIASではお子様をお連れになってのトレーニングも可能になります❗️
気になる方はぜひ一度お問い合わせください❗️
・ダイエットをしたい方
・体の不調を改善したい方
・理想の自分に近づきたい方
皆様のご要望をお聞かせください！?
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