皆さんこんにちは?
REVIAS浜松店トレーナーの神村
（@kamimura_revias）です❗️
トレーニングをすると筋肉はついていきます?
しかし、やりすぎや負荷が大きすぎると筋肉は発達しないことをご存知でしたか⁉️
トレーニングをやればやるほどよいと考えがちですが、やり過ぎは効果が減少するどころか、むしろNGです?♂️
ハードなトレーニングを行なっているアスリートに比べて、ダイエット目的で軽いトレーニングを行なっている女性の方が効率良く筋肉量が増えているという研究結果もあります
疲労を蓄積すると回復まで時間がかかり、思うように身体が動かせないばかりか、故障やケガにも繋がる可能性があります
最低限のストレスさえ筋肉に与えれば、それだけで筋肉は発達していきます?
週１～２回のトレーニングでも十分な効果が期待できます✨
この機会に是非一度REVIASでトレーニングをしてみませんか❓
REVIASではお子様をお連れになってのトレーニングも可能になります❗️
気になる方はぜひ一度お問い合わせください❗️
・ダイエットをしたい方
・体の不調を改善したい方
・理想の自分に近づきたい方
皆様のご要望をお聞かせください！?
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