こんにちは！
REVIAS藤が丘店の柳川です！
本日はダイエットにおいて体が慣れる（停滞期）を打破するコツについてです！
①まず初めに
ダイエットでは一般的に
消費カロリー＞摂取カロリーの状態を作ります
始めた当初のうちはこのバランス通りに継続しているとスムーズに体重が落ちていきます
しかしこのままずっと続けていると身体は消費カロリー＞摂取カロリーの状態に慣れてしまい低いカロリーでも活動できるようになってしまいます！
人間の身体って本当に不思議ですよね?
そして慣れる時期のことを停滞期と呼びます?
②停滞期はどうやって打破するの？
その停滞期を打破するためには、いわゆるチートデイが必要になってきます！
チートデイは皆さんも好きな言葉ではないでしょうか？笑
私も大好きな言葉です笑
そしてそんなチートデイにもおすすめは、「炭水化物を多く摂る」ことです！
炭水化物を多く摂ることで低カロリーに慣れていた身体を反応させます！
そうすることで1日だけ多くカロリーを取ってまた次の日からはカロリーを調整していくとスムーズに体脂肪が落ちていくようになります?
③まとめ
食事量を減らしているのに体重が停滞しててつらい…..という時にはチートデイを摂る方法も有効です?
当店のプランには食事サポートを徹底して行うプランも用意されてるので1人で食事管理をするのではなく、一緒に管理することが可能です◎
一緒に理想の姿を目指して行けたら幸いです！
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