皆さんこんにちは?
REVIAS浜松店トレーナーの神村
（@kamimura_revias）です❗️
ご飯はよく噛んで食べなさい❗️
と小さい頃言われた方もいらっしゃると思います?
実はよく噛むことでメリットがたくさんあります❗️
・消化吸収が良くなる、肥満防止
・満腹中枢が働き食べ過ぎを防ぐ
・噛むことで消費カロリーが増える
・口周りの筋肉を使うため小顔効果がある
忙しくてゆっくりご飯が食べられない、飲み物で流し込むなど生活スタイルもあるかと思います
よく噛んで食べるポイント?
・歯応えのある食材をつかう
・口いっぱいに詰め込みすぎない
・ながら食いをしない
噛む回数や時間を意識することで、ゆっくり食事できるようになります❗️
１日３回も摂る食事です?
味わいながら食べるとご飯も美味しく感じます✨
この機会に是非一度REVIASでトレーニングをしてみませんか❓
REVIASではお子様をお連れになってのトレーニングも可能になります❗️
気になる方はぜひ一度お問い合わせください❗️
・ダイエットをしたい方
・体の不調を改善したい方
・理想の自分に近づきたい方
皆様のご要望をお聞かせください！?
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