こんにちは！スイーツ大好きトレーナーの岡田です???
こちらは美ボディコンテスト後に抹茶ソフトクリームを食べた際の一枚です??✨笑
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今回は運動をしないと３０代以降は筋力が衰える！？についてです?♂️
✴︎筋肉が最も多い時期は２０歳前後
筋力トレーニング・運動を行わない限り、筋肉は２０歳前後をピークに減少していきます。
一般的には、３０歳から５０歳までは１年で０.５〜０.７％
５０歳から８０歳までは１年で１〜２％の割合で筋肉が減ります。
✴︎中年太りの原因は筋肉の衰え！？
人間にとって最低限必要なカロリーを基礎代謝といいます。
基礎代謝は筋肉量に比例します。
加齢とともに筋肉が減少すると基礎代謝は下がります。
それなのにも関わらず若かりしあの頃と同じカロリーを摂取しては太るのは当たり前です?
✴︎摂取カロリーと消費カロリーのバランスが大切
摂取カロリーが消費カロリーを上回れば、余った栄養素は体内に脂肪として蓄積されます。
痩せたいのであれば、摂取カロリーが消費カロリーを下回る必要があります。
筋力トレーニング・運動で基礎代謝を高め、自分に合った適切なカロリーを摂取することが必要です???
年齢を重ねるごとに体は衰えていきます?
アンチエイジングにトレーニングはとても有効です?
トレーニングが続かない方、やり方がわからない方、是非パーソナルトレーニングから始めてみて下さい✨
しっかりと運動をして健康的に体重管理を行いましょう?♂️?
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体験料¥5,500（税込）は当日入会されますと全額キャッシュバックになります。
是非お気軽にお問い合わせください☺️
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皆様のお悩み、気になる事等、
色々とお話しさせてください☺️
貴方のお悩みを改善する為、
尽力させたいただく所存でございます?♂️
お問い合わせお待ちしております?♂️?
【トレーナー紹介】?♂️
岡田 健（おかだ けん）
【好きな食べ物?】
・焼肉?
・パンケーキ?
・アイス?
甘いもの大好き甘党男子です☺️
【得意なトレーニング?️♀️】
女性?
・美脚・美尻トレーニング??✨
・二の腕・背中・美姿勢トレーニング??♀️✨
・メンタルケア?
男性?
・筋力アップ?
・コンテスト向け減量?
【資格✏️】
・JATI−ATI 日本トレーニング指導者??
・健康運動実践指導者?♂️
・日本ファンクショナル協会認定
ボディメイクトレーナー?
美脚・美尻メイクトレーナー??✨
【実績?】
・2021年度 スーパーボディコンテスト 京都大会
年齢別クラス優勝? 総合部門W優勝?
・2020年度 ベストボディジャパン 九州大会
マッスルモデル部門 優勝?
?REVIAS 滋賀彦根店
住所 :滋賀県彦根市竹ヶ鼻町３８８ー１
営業時間 7：00～23：00（最終受付22：00）
TEL : ：０７４９−４９−３２８８
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