皆さんこんにちは?
REVIAS浜松店トレーナーの神村です❗️
今回は“日光の効果”について説明します?
普段、外出するとき必ずと言っていいほど日光を浴びますよね❗️
避けたくても避けにくい日光ですが、
実は浴びているだけで色んな効果があります?
・体内時計のリセット
午前中の早い時間に日光を浴びることで、体内時計を正常に保つようになります
日中や夜も規則正しく活動ができます
・セロトニンの分泌
幸せホルモンの素であるセロトニンが分泌されることで交感神経が働きます
さらに時間が経つとメラトニンというホルモンが働き、睡眠の質が向上します
・ビタミンDの生成
日光を浴びることで体内でビタミンDが生成されます
ビタミンDはカルシウムの吸収率を高めるため、骨粗鬆症予防にもなります
しかし、日光を浴びすぎてしまうとメラニン色素が沈着し、日焼けをしてしまいますので注意しましょう?
日焼け止めなどを活用して日光浴をすることで、健康的な身体になりましょう❗️
この機会に是非一度REVIASでトレーニングをしてみませんか❓
REVIASではお子様をお連れになってのトレーニングも可能になります❗️
気になる方はぜひ一度お問い合わせください❗️
・ダイエットをしたい方
・体の不調を改善したい方
・理想の自分に近づきたい方
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