こんにちは。名古屋駅前店トレーナーの中西です。
ご自身が取っていいカロリーご存知ですか？
計算で出せるんです。
その方法は・・・
《除脂肪体重✕４０》
となります。
ただしこの４０は週２回以上トレーニングをしっかりしている方です。
あまり運動していない方は、３８で計算ください。
この摂取カロリーで体重の増減がなければ、今の体重をしっかり維持でき、ダイエットなどをするときにすごく役に立ちます。
ぜひ参考にしてくださいね！！
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