こんにちは☀️
パーソナルトレーニングジム REVIAS刈谷店
トレーナーの三井です☺️
本日は、
身体を変えるために行うことです。
痩せたい、姿勢を治したい、
筋肉をつけたい。
いろいろと身体への悩みや理想が、
皆さんもあると思います?✨
その理想を叶えるためには、
まずは、この3つのことを、
行う必要があります?
まずは、
?運動をすること
筋肉つける。痩せる。姿勢を治す。
どれを目指しても、
運動が必須です?✨
エステや整体のみではなく、
自分で動くからこそ、
効果があります?♂️?
2つ目は、
?食事を見直すこと。
あまり、深く考えていないだけで、
いま食べている食事のカロリーや、
栄養のバランスを見てみましょう‼️
筋肉をつけるたい。痩せたい。
これは、食事の見直しが、
かなり重要です?♂️
そして、最後に。
?意識を変えること。
いまの2つをただやるのではなく、
しっかりと考え、
小さなことから、意識を変えて、
当たり前として、
日常に取り入れましょう?
長期で、1年以上かけて、
運動習慣や食生活の見直しを、
行うと、
当たり前にできるように、
なってきますよ☺️✨
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?REVIAS刈谷店
住所 :愛知県刈谷市新栄町5丁目3-2 藤井ビル1F
営業時間 : 7:00〜23:00(最終受付22:00)
TEL : 0566-91-0698
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