こんにちは。
REVIAS刈谷店の牧原です！
本日は肩甲骨についてお話しします?
肩甲骨は鎖骨にぶら下がるように背中ついており、状況に合わせて自在に動くことが可能な骨です！
ぶら下がっている分、多くの筋肉の作用を受けている肩甲骨ですが、だからこそ動きが悪くなると肩こりや首の不調に繋がってしまいます！！
もし、今現在肩こりや首にハリがある方は、肩甲骨の動きが悪くなっている可能性があるので、そんな方にオススメのストレッチをご紹介致します！！
① 体操座りの姿勢から、手を後ろに置きます。
② 背中を寄せながら、首をすぼめて３秒キープ。
③ 床を手で押しながら首を天井に近づけるように伸ばし３秒キープ。
④ ②と③を繰り返し10回を１セットとして２～３セット行う。
これをすると、肩甲骨が上下、内側外側と多方向に動くので筋肉がほぐれ、首周りが軽くなる感じが得られ頭もスッキリしますよ♪
ぜひ、お試しください✨
?REVIAS刈谷店
住所 :愛知県刈谷市新栄町5丁目3-2 藤井ビル1F
営業時間 : 7:00〜23:00(最終受付22:00)
TEL : 0566-91-0698
▼刈谷店詳細はこちら
▼お近くのREVIASはコチラ
東京都：銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
愛知県：名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店
静岡店：静岡店
群馬県：高崎店
▼REVIAS店舗の詳細はこちら
https://www.revias.jp/storelist/
▼体験トレーニングのお申込はこちら