こんにちは。トレーナーの中西です。
脚のラインをきれいにするトレーニング！！
代表的なものは、「スクワット」ですよね。
ただ、スクワットも正しい重心でトレーニングしないと、逆効果になってしまいます。
正しい重心とは…
「つま先」重心！！
ホントは、ここなんです！！
よく「踵重心」言われますが、
実は踵に重心をおくと、
「もも前張る」
「お尻が垂れる」
ですので、しっかりと「つま先」重心で、
スクワットや他のトレーニングを行うと、
お尻がきゅっと上がり、脚がスラットしたきれいな形になります。
「足裏」にまで意識をおいて、トレーニングしてみたくださいね。
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