皆さんこんにちは?
REVIAS浜松店トレーナーの神村です❗️
今回は“栄養”と”栄養素”についてです❗️
私たちが、様々な食品をバランスよく食べ、それらを問題なく消化、吸収、代謝している状態を“栄養”が良いといいます
一方、“栄養素 “は栄養のために外から摂取する物質のことです
つまり、“栄養”とは必要な”栄養素”を過不足なく身体に取り込んでいる状態その営み全体を指すのであって栄養が良い食品とは存在しません
どうすれば栄養が良い状態になるのか？
五大栄養素を過不足なく摂取する事が大事になります❗️
五大栄養素とは、、、
・炭水化物
・脂質
・たんぱく質
・ビタミン
・ミネラル
を指し、人の生命活動を維持するのに必要不可欠な栄養素になります
これらを消化、吸収するためには腸内環境も整っていなければいけません
・偏った食事や過度のお酒
・運動不足
・睡眠不足
・不規則な生活リズム
・ストレス
に気をつけることで満遍なく栄養素を取り入れることができます❗️
この機会に是非一度REVIASでトレーニングをしてみませんか？
REVIASではお子様をお連れになってのトレーニングも可能になります❗️
REVIAS浜松店では現在無料体験・カウンセリングを行なっています
気になる方はぜひ一度お問い合わせください❗️
・ダイエットをしたい方
・体の不調を改善したい方
・理想の自分に近づきたい方
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