こんにちは。REVIAS名古屋駅前店 中西です。
きょうは、トレーニングをする際の回数について。
トレーニングをしていても結果がうまい出てこない…
結構多くありますよね。
まずは、トレーニング時の回数を見直してみましょう。
よく１０回を３セットくらいと聞きますよね。
これっていいの？
と疑問に思ったことはありませんか？
回数によって筋肉の反応が変わります！！
１０回は筋肉を大きくしたい方が行う回数です（筋肥大）
ですので、ダイエットや引き締めのトレーニングが、
いつの間にか大きく太くなっていたのです。
しっかりと筋肉をつけたい方は、１０回をしっかり意識した回数・重りでトレーニングしてくださいね。
しっかりと回数も考えながらトレーニングできることが近道ですよ?
▼本気でカラダを変えたい方▼
そんな方は体験トレーニングはいかがでしょうか？▼
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