こんにちは。REVIAS名古屋駅前店 中西です。
皆さん、こういったことはありませんか？
□筋トレをして、
引き締まるどころか
太くなってしまった！？
多くの方がそう言ってご相談に来られます。
筋トレにもいろいろな方法があります。
案外意識していないのが、収縮形態
難しい用語ですが、
簡単に言うと、
「筋肉を締めながら行うのか」（収縮）
「筋肉を伸ばしながら行うのか」（伸張）
引き締めるから収縮でしょ！？
これが間違いです。
カラダをきれいに引き締めたいなら、
伸張、伸ばしながら筋トレです。
例えば、スクワット
立ち上がるよりしゃがむ時をゆっくり意識する！！
ここなんです。
これが案外できていない方が多く、あれ？？
てなっています。
トレーニングも考えながら行うことが大切ですね。
▼本気でカラダを変えたい方▼
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