お尻の位置を上げるためには

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREVIASの飯尾です。

 

お尻の位置は日常の姿勢で決まります。

 

どれだけヒップスラストやヒップリフトといったお尻のトレーニングをしても姿勢を改善しないことにはお尻の位置は上がりません。

 

姿勢は各筋肉の柔軟性で決まります。

 

特にもも裏の柔軟性が低下しているとお尻の位置は低くります。

 

もも裏の柔軟性は、立った状態で前屈をして指先が床についたらOK

 

床に指先がつかない方は、トレーニングをして柔軟性を獲得していくのが、まずは必要です。

 

やり方はストレッチでも構いません。

効率よくもも裏の筋肉を伸ばせる方法は体験レッスンでもお伝えしております。